타트체리효능 복용법 및 부작용 한번에 정리

 

 

타트체리란???

우리가 흔히 시중에서 볼수 있는 단맛을 내는 체리롸 달리 신맛을 내는 품종의 체리인데요

타트체리는 몸속에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 염증 생성을 억제하는 베타카로틴 성분이 풍부한 체리입니다

 

우리가 흔히 알고 있는 체리라는 과일도 그 안으로 들어가 보면 수많은 종류의 체리가 있어요

타트체리는 그중 하나로 특히 효능이 좋다고 알려져 있어서 영양제 혹은 주스로 시판되고 있습니다

타트체리의 가장 유명한 효능 중 하나는 불면증에 관한 것이며

이 밖에도 섬유질 비타민E, 비타민C, 비타민K 구리 등 영양소가 풍부하다고 해요

타트체리는 체리 그대로 섭취하는 방법을 체리 캡슐이나 체리주스의 형태로도 사용되는데

캡슐이든 주스 등 기호에 맞게 복용하면 된다고해요 무엇인지 구체적으로 알아볼게요 

 

 

 

불면증 개선

 

타트체리의 가장 잘 알려진 효능으로는 불면증 개선이 있어요

체리에는 칼륨과 멜라토닌이 풍부한데 이는 수면을 돕는 역할을 해요

체리는 불면증 특효약이라고도해요 칼륨과 멜라토닌은 생체리듬을 조절해 수면을 유도하는데

매일 두 잔의 타트체리 주스를 마신 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 39분 더 오랫동안 수면을 취했다는 연구 결과도 있다고 하네요

매일 적당량을 섭취한다면 불면증 개선에 좋은 방법이겠죠

 

통풍 증상 감소

 

통풍은 일반적으로 관절에 영향을 미치는 것입니다. 통풍은 통증 붓기 및 발 적을 일으키는데요

타트체리를 섭취하면 증상이 가벼워지거나 증상이 경미 하거나 완전히 사라지는 경우가 있어요

연구에서 통풍이 있는 60세 어른 세명이 사람들을 관찰한 결과 파트 체리나 체리 추출물을 먹은 사람들은 통풍이 반복적으로 발생할 위험이 적었다는 결과가 있었다는데요

타트체리에 있는 안토시아닌 으로 인한 결과라고 합니다 

만성 염증 감소

 

만성 염증 감소와 함께 관절 통증 관절염에도 탁월한 효과를 보였다고 연구 결과가 있었는데요

타트 체리 주스 등을 섭취하면 염증 감소와 관절 통증 관절염에 도움을 준다고 해요

산 수치와 단백질의 수치가 감소시켜져요

 

혈관건강 개선

 

채리에는 강력한 항산화제로 알려진 캐르세틴과 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있어요

이러한 성분들은 혈액 중 유해물질인 중금속이나 독소를 흡착하여 해독하는 역할을 해요

팬에 유해한 콜레스테롤인 엘디엘 위산화를 억제하여 심장질환의 위험을 감소시키는 작용을 하여

심혈관 질환 예방하고 혈관 건강을 개선하는 데 도움이 된다고 하네요 

항암효과

파트 체리에 포함된 성분 중 천연 멜라토닌은 강력한 항염 작용 미 항암 효과도 있는데요

캠페럴 성분 함유하고 있는데 캠페롤이라는 성분으로 인해 염증 감소 위탁 종합 예방에도 도움 준다고 해요

기억력 개선 및 인지기능 개선

타트채리에 있는 풍부한 멜라토닌 성분은 연근에 타닌 성분과 만나면 강력한 항산화 효과가 더해진다고 해요

그래서 몸속 염증을 유발하는 활성산소 제거 능력이 더 커지기 때문에 만성 염증을 완화하고 예방하는 데 큰 도움을 줍니다

 

 

---

 

 

 

복용법

타트체리 피클

소독한 유리병의 연근을 잘라 넣어주고 식힌 단촛물을 절반 정도 부어주고 그런 다음 파트 치리 주스를 1대1 비율로 넣어주면 됩니다 이렇게 해서 만든 피클은 하루 정도 더 따가 냉장 보관 후섭취하면 되요

 

 

체리 스무디
타트체리 주스 50밀리리터 과 얼음을 넣어준 후 껍질째 천연 단맛을 더해주는 참외와 함께 갈아 먹으면 좋아요

참외와 같이 스무디로 만들어 섭취하는 이유는 참외 껍질과 과육에는 염증 완화에 꼭 필요한 엽산이 풍부하며

특히 참외 씨의 풍부한 리놀렌산이 타트 체리 속 핵심 성분 캠페럴 성분의 흡수를 돕기 때문이에요

 

 

 

---

 

 

 

타트체리는 오랜 시간을 함께한 과일로서 대체로 안전한 식품에 속하지만

섭취 후 증상에 따라 섭취하는 데 주의하여야 합니다 

부작용은 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다

 

 

부작용

 

첫 번째

고혈압 및 당뇨약을 복용 중인 경우에는 혈압과 혈당이 감소되는 부작용이 발생할 수 있어서 섭취 전에 상담 후 복용하는 것이 좋겠습니다

 

 

두 번째

임산부 민 모유수유 중인 여성의 경우 산모에게는 안전하지만 아이에게 미치는 영향은 정확하게 충분한 근거가 없으므로 장기간 복용은 주의해야 해요

 

세 번째

과다복용할 경우 드물게 설사 미 위장 장애가 발생할 수 있으므로 본인의 몸을 확인하면서 복용량을 증대하는 것이 권장 됩니다

 

이상 파트 체리에 대해 알아봤습니다