레몬물 효능 및 다이어트

비타민C가 풍부한 레몬이 우리 몸에 좋다는 것은 잘 알고 있을것입니다

레몬물을 어떻게 마셔야 건강이 더 좋아지는지, 혹은 잘못 마셔서 건강을 해칠수도 있는데 그 방법에 대해서 안내해드리겠습니다

 

 

 

레몬의 비타민C는 우리 몸의 콜라겐을 생성해주어 주름이 생기는걸 방지해줍니다

상큼한 레몬즙을 짜서 따뜻한 물에 섞어 마시면 건강에도 좋고 영양소가 풍부하다보니 다이어트에도 도움이 됩니다

 

 

레몬즙의 작용?

같은 레몬즙이라고 다 같을까??? 일반 시중에 병으로 판매되고 있는 레몬즙이 아닌 신선한 레몬을 사용해서 즙을 만들어됩니다. 레모즙을 만들어 따뜻한 물과 함께 마시면 도움이 됩니다

 

 

주의할점

물의 온도가 너무 뜨거우면 오히려 레몬의 영양소와 효소를 파괴되어 효능이 사라 질수도 있으니

따뜻한 온도 즉 35도~40도 정도가 적당합니다

 

 

 

체중 감량 효과

따뜻한 레몬물은 지방을 연소하여 체중 감량에 도움이 되는데 특히 주변에 가장 많은 복부비만인 사람에도 효과적입니다. 몸속에 쌓인 독소를 제거하여 몸무게를 줄이는데 해독장용을 촉진시켜주니 매일 마시는 습관을 길러야됩니다

 

 

소화 촉진

평소에 소화가 잘 안되어 어려움을 격거나 식후에 속이 거북함을 느껴왔다면 따뜻한 레몬물을 마셔보세요

몸이 약해지거나 붓는 것과 같은 나쁜 기분을 느끼지 않을 수 있을 것입니다

레몬의 산과 효소가 위장에서 섞이면 음식물 분해기능을 도와주어 소화계통의 기능을 향상시켜줍니다

레몬물은 식전 또는 식후에 마시면 도움이 됩니다

 

 

 

변비 예방

장기능 개선을 해주다 보니 변비가 잦은 사람에게는 아침식사 전 따듯한 레몬수를 마셔 배변활동에 도움을 줄 수 있습니다

 

 

간 기능 향상

칼륨이 풍부한 레몬수는 체내에 있는 독소를 녹이고 두통,식욕부진에 도움이 됩니다

특히나 간 질관을 격는 사람들은 아침을 먹기 1시간 전에 레몬즙을 넣은 따뜻한 물 한잔을 마시면 좋습니다

 

 

면역력 강화

감기와 기타 바이러스, 박테리아성 질환을 예방하고 치료하는데 가장 효과적인 비타민C가 풍부합니다

평소에 스트레스를 많이 받으면 비타민 수치가 떨어져 병에 쉽게 걸릴 수 있고, 감기처럼 목이 따갑거나

목안이 까칠거린다면 물과 레몬즙 꿀을 섞어 마시면 도움이 됩니다

 

 

치아관리

레몬즙은 어금니 통증을 완화시켜주는데 효과가적입니다. 그냥 레몬을 조금 잘라서 치통이 심한 부위에 나두고 입으로 물고 있어도 통증을 가라 앉힐수 있습니다. 또한 잇몸에 피가 나거나 치아 미백 또는 입안에 입냄새가 날때도 사용을 하면 도움이 됩니다